足が速くなる

陸上の練習で多用される「マーク走」は短距離に対してどのような効果が期待できるのでしょうか。練習効果に合わせてマーク幅を定めることで、ピッチやストライドを向上させることができると考えられます。また、フォームを矯正する効果も得られるため、目標に合わせたポイントをしっかり抑えて練習に望みましょう！