坂ダッシュ

短距離の練習に有効と言われる坂ダッシュ。皆さんはなんとなく行っていませんか？実は坂ダッシュには3つのメリットが存在するのです。それは、前さばき哉挟み込み動作の習得、筋力の向上、筋持久力の向上です。平地で走ることだけでなくたまには環境を変えて練習するのも良いかもしれませんね。