ロングスプリント

短距離に有酸素運動は必要なのでしょうか？実は100ｍでも無酸素性のものだけでなく有酸素性のエネルギーを使用しています。また、有酸素運動は回復力を向上させ、高負荷のトレーニングがしやすくなります。有酸素運動でもジョギングは短距離にはデメリットが多く、向かないので、避けるようにしましょう。