トレーニング理論【足が速くなる魔法の練習】陸上短距離に必要な能力を向上させるバウンディングとは
陸上で必ず耳にする「バウンディング」は、短距離の記録と強い相関関係にあることがわかっています。「大きく＋速く」バウンディングする能力は、疾走能力と強い相関があることが報告されているのです。正しい動作を身につけることで、足が速くなる可能性がぐっと高まるので、ぜひ練習に取り入れてみましょう！
メリット
トレーニング理論
トレーニング理論【短距離必見！】100ｍに有酸素トレーニングが必要な2つの理由
短距離に有酸素運動は必要なのでしょうか？実は100ｍでも無酸素性のものだけでなく有酸素性のエネルギーを使用しています。また、有酸素運動は回復力を向上させ、高負荷のトレーニングがしやすくなります。有酸素運動でもジョギングは短距離にはデメリットが多く、向かないので、避けるようにしましょう。
トレーニング理論【すぐ実戦可能！】陸上競技で骨盤を意識して走るメリット3選
陸上競技では、走るときには骨盤が重要だと耳にすることは多いですよね。骨盤を動かして走ることで、より大きな力を使えるようになったり、走る動きを効率化できるようなるなどメリットがあります。ただ漠然と走るのではなく、骨盤の動きを知ることでワンランク上の走りを手に入れましょう！