2022-05

陸上の短距離選手みたいに足が速くなりたい！球技から陸上に転向したけど、どんな練習をすればいいの？球技から陸上に転向し...

陸上選手なら1度は聞いたことがある「乗り込み」は「接地してから支持脚に重心が乗るまでの間に、大きな地面反力を獲得し、またそれらの動作をスムーズに素早く行えること」を指していると考えられます。習得には地面反力が重要になり、硬くて強い足のばねうあ遊脚の振り込みを意識することで、乗り込みがうまくなり、タイムもぐっと短縮されます。