2022-04

陸上短距離選手にプロテインが必要なのでしょうか？プロテインは、1日に体重1kgあたり1.6gのタンパク質を摂取するという基準をクリアするために有効です。また、体作りの補助やリカバリーを早めるなどのメリットが存在します。プロテインは飲み過ぎなければほとんどメリットしかないので、ぜひ試してみてください。

陸上短距離選手に筋トレは必要なのでしょうか。短距離選手の筋トレには、タイム向上につながる4つの理由があると考えられます。筋トレによって、最大出力の向上が見込まれ、けがの防止やフォームの改善にも効果があるので、特にやらない理由はありません！正しい筋トレをマスターして、みんなで100m10秒台を目指しましょう！