トレーニング理論【意識が変わる！】100ｍは4つの区間に分かれている！
100ｍには区間分けがあることはご存じでしょうか？100ｍには1次加速、2次加速、トップスピード、減速の4つの区間分けがあります。それぞれの区間は1とつ前の区間の影響を必ず受けるので、ある区間だけを鍛えるのではなく、全体をまんべんなく供養化する必要があります。
2022-03
トレーニング理論
トレーニング理論【すぐ実戦可能！】陸上競技で骨盤を意識して走るメリット3選
陸上競技では、走るときには骨盤が重要だと耳にすることは多いですよね。骨盤を動かして走ることで、より大きな力を使えるようになったり、走る動きを効率化できるようなるなどメリットがあります。ただ漠然と走るのではなく、骨盤の動きを知ることでワンランク上の走りを手に入れましょう！
トレーニング理論【知らなきゃ損】速く走るために必要なトレーニングは3つのステップ
速く走るために必要なトレーニングとはどういうものでしょうか？これには大きく分けて3つのステップが存在します。「土台となる筋力」「すばやい力の発揮」「走る技術」の順に身につけていくことで、トレーニングは効果を発揮します。近道はないのでトレーニングを積み重ねていくことが重要です！
トレーニング理論【ピッチとストライド】速く走るために必要な2つの基本要素
足が速くなりたいと思っている人は多いはずです。ですがそもそも「走る」とはどういう動作なのでしょうか？走る上で「速さ」とは（ピッチ）×（ストライド）で表されます。つまり、ピッチが速くてストライドが広い選手が足が速いのです！自分に合ったピッチとストライドを選択することで走力アップを目指しましょう！